Напевне, рідко знайдеться людина, яка б ніколи в житті не відчувала солодкого бажання поспати після обіду. Але чи можна спати вдень – ось в чому питання. Виявляється, науковці експериментально довели, що спати вдень корисно.

Згідно з дослідженнями, денний сон нормалізує тиск та покращує стан серцево–судинної системи. До експерименту залучили 386 осіб середнього віку з артеріальною гіпертензією. З’ясувалося, що добровольці, котрі спали у світлу пору дня, мали на 5% нижчий артеріальний тиск , ніж ті, хто обходилися без сну.

Лікарі підкреслюють , що коли кровяний тиск зменшиться хоча би  на 2 міліметри ртутного стовпчика. то ризик ризик серцево–судинних хвороб падає відповідно аж на на 10%. Тому хороший відновлювальний сон, і денний в тому числі, допоможе берегти ваші серце та судини.

І все ж, якщо ви висипаєтеся вночі і не перевтомлюєтеся, а після обіду все одно хочеться подрімати – це ознака проблем зі здоров’ям. Так, якщо без денного сну не можуть обійтися літні особи, то це може бути тривожним дзвіночком інсульту. Вчені вирахували, що у палких шанувальників сієсти, в два, а то й у чотири рази збільшується ризик інсультів.
Проте тут денний сон є не причиною, а скоріше ознакою захворювання.

Для молоді ж бажання спати вдень нормальне, особливо якщо вона веде активний спосіб життя. Науковці з Гаврвардського університету дослідили, як відновлюються функції мозку під час сну. Виявляється,  лише година денного сну рівноцінна цілій ночі  відпочинку. Це підтверджено за допомогою відповідних експериментів. Молоді люди здавали тестна память та увагу, Ті добровольці. що  спали по 20 хв перед проходженням тесту  мали вищі результати, а після 40–60 хвилин денного відпочинку їх розумові здібності набагато покращувалися, порівняно з тими молодими особами. які не спали.

Отже, 20– 40 хвилинний сон після допомагає повернути кров’яний тиск в межі норми та подолати стрес. І денний сон – риса не лінюхів, а навпаки – успішних людей. які вважають, що після напруженої першої половини дня не завадить трохи подрімати.