Older beautiful woman sleeping in bedroom in jeans and cardigan

Чому німіють кінцівки вночі

Чому вночі німіють руки-ноги?

Чи бувало таке, що під час сну ви раптом прокидалися від болю у затерплій руці або нозі? Можливо, нічого страшного не сталося, і ви просто заснули у незручній позі. Але, можливо, затерпання – це ознака інших проблем.

Оніміння кінцівок, або по-науковому парестезія, виникає, коли руки або ноги стають «ватяними», з’являється поколювання, «мурашки» по шкірі, тіло втрачає чутливість і рухливість, а рухи викликають біль. Оніміння – це відсутність сигналу від нервових закінчень. Причиною такого стану є порушення кровообігу.

Але чому саме порушився кровообіг і заніміла вночі рука або нога?

Можливі причини оніміння:

1)Можливо, просто замерзли і не відчуваєте кінцівок через переохолодження? В цьому випадку найкращі ліки – це тепло.

2)Неправильна поза тіла.

Спробуйте випростатися, прийняти зручну позу, або звільнити кінцівки від занадто тугого одягу або прикрас. Якщо за хвилину-дві оніміння минуло – з вами все гаразд. Просто внаслідок незручної пози ваші судини або нерви були здавлені – і засигналізували про це болем.

Можливо, у вас погана подушка, яка спричиняє викривлення шиї. В такому випадку судини і нерви будуть перетиснуть і настане оніміння рук.

3) Руки можуть затерпнути вночі, якщо вдень людина багато працювала фізично, піднімаючи руки вище рівня серця.

4) Оніміння кінцівок може нагадувати про колишні травми: переломи або вивихи, адже зміщення кісток або сухожиль впливає на артерії, що проходять поряд. В кінцівках з’являється слабкість відчувається бігання мурашок.

5) Захворювання хребта можуть першопричиною оніміння, серед них остеохондроз, грижа і ревматоїдний артрит. Тому, якщо затерпання кінцівок поєднується із запамороченнями, головними болями і болями спини – не зволікайте з візитом до лікаря.

6) Якщо оніміння кінцівок супроводжується слабкістю, запаморочення, потемнінням в очах та головними болями – це може бути ознака наближення ішемічного інсульту.

7) Інші хвороби, що спричиняють оніміння:

  • Запалення нервових закінчень
  • Цукровий діабет
  • Судинні захворювання та порушення кровообігу.
  • Склероз
  • Гіпертонія
  • Різні форми анемії
  • Затікання рук або ніг під час вагітності
  • Нестача мікроелементів та вітамінів групи В
  • Надмірне вживання алкоголю

Що робити, коли німіють кінцівки?

  • Більше рухайтеся. Дайте можливість вашому організмові «розігнати» кров по тілу.
  • Зробіть масаж затерплих частин тіла.
  • Придбайте подушку з ортопедичними властивостями і зручний матрац.
  • Збагатіть свій раціон мікроелементами та вітамінами групи B (а власне B12), яких є багато у печінці та м’ясі, жовтках, бобових, горіхах та пивних дріжджах.
  • Зверніть увагу на свій одяг та взуття – чи вони не занадто тісні. Взуття на високих підборах теж може спричинити оніміння.
  • Зігрійте кінцівки за допомогою теплої ковдри, грілки або ванночки. Адже холод теж може бути причиною поколювання і затерплості.
  • Якщо заніміння не минає, або повертається знову і знову – це може бути ознакою захворювання. У цьому випадку краще звернутися до лікаря.