Header image

Казкові сниLogo

Ортопедичні матраци і подушки

Menu

Skip to content
  • Головна
  • Здоровий сон
  • Товари для сну
  • Здоровий хребет
  • Новини
  • Контактна форма
  • Що робити, коли болить спина?
  • Як заснути у спеку або «це потрібно пережити»
  • Як зберегти хребет здоровим
  • Болить спина? Час зайнятися фізкультурою!
  • Як виспатися якщо вас двоє…і більше
Little girl leaning on the table with a bowl of vegetables - isolated

Коли і як привчати дітей до здорового харчування

Опубліковано о 14/02/2020 у рубриці Здоровий хребет, Поради | 52 Переглядів

Усі без винятку матусі та татусі, бабусі та дідусі з палаючими очима хочуть «запхнути» у своїх малят якнайбільше корисних продуктів. А ті малюки ой як пручаються, «векають» та «бекають», хочуть цукерок та інших солодощів, а не моркви чи капусти. Що з цим робити? Як привчити малечу із задоволенням їсти огірочки та помідори і не кривитись, коли побачать буряк або гарбуз. Думаєте це неможливо? Якщо добре захотіти, можна в космос полетіти, а привчити діток їсти корисні продукти ще легше.

Здорове харчування дитини починається з батьків

Саме так! Вчені заявляють, що коли жінка ще під час вагітності їстиме здорову та органічну їжу, дитина відчуває цей смак та в майбутньому шукатиме саме його, як той, що вона відчувала ще в такому надійному та теплому місці – матусиному животику.

healthyeatТа й взагалі, здорова їжа корисна не лише вашому ще зовсім маленькому та тендітному малюку, а й вам! Ви ж не хочете стати ширшими, ніж довшими після народження дитини?

На цьому участь у привчанні дітей до здорового харчування та способу життя не закінчується, а лише починається. Пам’ятайте, діти маленькі «повторюхи», вони копіюють своїх батьків та людей, які їх оточують. Не надійтесь, що ваша дитина жуватиме яєчню зі шпинатом, якщо ви в цей час напихаєтесь солодощами чи картоплею фрі.

Будьте прикладом для свої дітей!

Замість цукерок – яблука

Часто буває, що з дитинства батьки хвалять нас за добрі вчинки цукерками. Це така собі розмінна монета. Що б не сталось, дають цукерку або за добру роботу, або щоб заспокоїти: «Не плач, я дам тобі цукерку!». Це закарбовується у свідомості, і саме так навіть в дорослому віці ми звикаємо святкувати з тортиками, а горе заїдати рулетиками. Якщо ви ще в дитинстві будете хвалити чи заспокоювати вашу дитину яблучками, мандаринками, бананами, тобто фруктами, вона менше споживатиме солодощів, адже у неї не буде цієї пагубної звички. А взагалі, не бажано винагороджувати дитину їжею, краще хорошими емоціями! Наприклад, почитати казку, побавитись у хованки, або зробити разом якийсь шедевральний малюнок.

Ні, звичайно, все потрібно в міру! Фрукти також корисні, якщо їх їсти в потрібній кількості, але погодьтесь, все таки краще переїсти фруктів, аніж шоколадних( чи не зовсім шоколадних) цукерок.

Це не означає, що маєте повністю виключити з раціону солодощі, адже глюкоза та інші елементи потрібні організму, але не використовуйте солодощі, як розмінну монету.fruit

Для перекусів вдома залишайте не цукерки у вазі, а фрукти. Дитина їстиме їх, якщо зголодніє, або захочеться чогось пожувати.

Замість цукерок використовуйте сухофрукти: фініки, інжир, курагу, ізюм.

Робіть самостійно поживні батончики із сухофруктів – це не так важко, як здається. Кілька хвилин, і ви отримаєте поживний корисний та солодкий замінник сучасним батончикам «Снікерс», «Баунті», «Марс» та іншим їхнім побратимам.

Не змушуйте – пояснюйте!

Не змушуйте дитину пити молоко «бо так треба!», «бо то корисно!», «бо ми так сказали»…Поясніть, чому цей чи інший продукт є корисним і що від нього буде. Наприклад, якщо ваша донечка хоче мати довге волосся, то скажіть, що пити молоко корисно, адже в ньому є кальцій, якщо вживати декілька молочних продуктів на день, то волосся та нігтики ростимуть швидше, а шкіра буде гарною та рум’яною, як у принцес у мультиках.

Ой, як гарно!

Якщо у вас дитинка 3-6 рочків, то її можна заохотити створенням різних сюжетів із їжі. Наприклад, на тості викласти половинку помідорчика черрі (або маленького звичайного), а зверху зробити чорні цяточки із кусочків оливок і вусики, так у вас вийде зозулька. Із рису можна ліпити різних звірів, яких ви собі нафантазуєте.funny_food

Дитині буде дуже цікаво спробувати таку красу, яка ж вона на смак.

Загалом є багато й інших нюансів, які неможливо виправити. У кожного є свої смаки, цікавинки, і навіть дивні речі. Наприклад, деякі дітки не люблять продукти червоного чи жовтого кольору(будь-якого іншого), ну просто вони їм не подобаються і все…Funny food (103)

Головне, що ви намагаєтесь робити все, щоб ваша дитинка сама захотіла споживати здорову їжу. Це для вас також стимул дотримуватись такого харчування, показувати малечі, що і вам подобається шпинат чи броколі, бо він справді смачний, якщо правильно його приготувати.

Харчуйтесь правильно і будьте здорові!

 

Опубліковано Здоровий хребет, Поради | Tagged діти, здоров'я, здорове харчування
Дякуємо, що дочитали статтю до кінця. Отримайте приємний бонус - додаткових 5% знижки на всі товари matras.andersen.ua.
Матраци та подушки ТМ «Андерсен» - це європейська якість за українською ціною!

Схожі статті

back-pain-mainЩо робити, коли болить спина?→

як заснути у спеку2Як заснути у спеку або «це потрібно пережити»→

здорова спинаЯк зберегти хребет здоровим→

вправи 1Болить спина? Час зайнятися фізкультурою!→

  • Facebook
  • Google Plus
  • YouTube
  • VKontakte
  • Популярні
  • Останні
  • Наш вибір
  • SAW_2349www

    Як вибрати розмір матраца

    3396 views / Опубліковано 27/04/2019
  • Older beautiful woman sleeping in bedroom in jeans and cardigan

    Чому німіють кінцівки вночі

    3222 views / Опубліковано 11/11/2017
  • live

    Чи всі люди бачать кольорові сни?

    2945 views / Опубліковано 09/05/2019
  • біль 3

    Які ліки допоможуть полегшити біль у спині

    2637 views / Опубліковано 23/10/2017
  • 1617a350d9e80aed4c507e3efd0ab6ce

    Основи для матраців

    2230 views / Опубліковано 20/09/2019
  • back-pain-main

    Що робити, коли болить спина?

    09/07/2020 / adm
  • як заснути у спеку2

    Як заснути у спеку або «це потрібно пережити»

    05/07/2020 / adm
  • здорова спина

    Як зберегти хребет здоровим

    03/07/2020 / adm
  • вправи 1

    Болить спина? Час зайнятися фізкультурою!

    01/07/2020 / adm
  • як заснути двоє

    Як виспатися якщо вас двоє…і більше

    26/06/2020 / adm
  • здорова спина

    Як зберегти хребет здоровим

    03/07/2020 / adm
  • MYK_2196

    Вибір правильного типу матраца

    05/11/2019 / adm
  • Young man waking up and discovering he has chronic back pain

    Недосипання підвищує ризик застуди в 4 рази

    26/10/2019 / adm
  • chocolat

    Топ 5 фільмів, які варто подивитися перед сном

    04/06/2019 / adm
  • MYK_2196

    Види та типи матраців

    22/05/2019 / adm

Відео

Рекомендуємо!

advertisement

Фан сторінка

Матрац з пам’яттю “КОМФОРТ” NEW!

advertisement

Матрац з пам’яттю “ЛЮКС”

advertisement

Матрац з пам’яттю “ЕЛІТ”

advertisement

Матрац з пам’яттю “ТОП” з сумкою

advertisement

Матрац “з пам’яттю” Andersen “ФРЕЙЯ”

advertisement

Матрац “з пам”яттю” ANDERSEN “Бейсік”

advertisement

Наматрацник Vilena Cotton

advertisement

Водонепроникний наматрацник Andersen

advertisement

Наматрацник Andersen MEIDA

advertisement

Комфортна подушка «з пам’яттю» Vilena

advertisement

Ідеальна подушка «з пам’яттю» Andersen

advertisement

Комфортна подушка «з пам’яттю» Vilena

advertisement
  • Facebook
  • Google Plus
  • YouTube
  • VKontakte

«Казкові сни Andersen» – сайт про Ваш здоровий сон та хребет, товари для сну, відгуки про товари, а також багато інших корисних розділів і сервісів. Повне або часткове використання матерiалiв дозволяється за умови посилання (для iнтернет-видань — гiперпосилання) на www.kazkovisny.com.ua Відповідальність за достовірність фактів, цитат, власних імен та інших відомостей несуть автори публікацій. Редакція може не поділяти думку авторів. Редакція залишає за собою право редагувати надані матеріали.

 

Популярні

  • SAW_2349www

    Як вибрати розмір матраца

    3396 views / Опубліковано 27/04/2019
  • Older beautiful woman sleeping in bedroom in jeans and cardigan

    Чому німіють кінцівки вночі

    3222 views / Опубліковано 11/11/2017
  • live

    Чи всі люди бачать кольорові сни?

    2945 views / Опубліковано 09/05/2019
 

Останні

  • back-pain-main

    Що робити, коли болить спина?

    09/07/2020 / adm
  • як заснути у спеку2

    Як заснути у спеку або «це потрібно пережити»

    05/07/2020 / adm
  • здорова спина

    Як зберегти хребет здоровим

    03/07/2020 / adm
 

Наш вибір

  • здорова спина

    Як зберегти хребет здоровим

    03/07/2020 / adm
  • MYK_2196

    Вибір правильного типу матраца

    05/11/2019 / adm
  • Young man waking up and discovering he has chronic back pain

    Недосипання підвищує ризик застуди в 4 рази

    26/10/2019 / adm
 

©2015 Казкові сни

Menu

  • Головна
  • Здоровий сон
  • Товари для сну
  • Здоровий хребет
  • Новини
  • Контактна форма