Із одруженням виникають не лише приємні клопоти та романтичні моменти, а й інколи труднощі. Важко звикнути спати удвох, якщо до того ви одні ніжилися на величезному дивані чи ліжку.

І хочеться ж спочатку солодко засинати у обіймах, терплячи незручності, але згодом таке «щастя» якось не тішить, адже ви прокидаєтеся невиспані та розбиті.

Щоб добре виспатися удвох, по-перше, потрібно обрати правильний матрац, що буде відповідати вашій вазі та фігурі. Саме хороший та правильний матрац не дозволить скочуватися на іншого партнера, або відчувати прогалини між плечима чи стегнами. Найкраще підійдуть без пружинні матраци із пам’яттю, які ідеально підлаштовуються до вашої фігури. Такі матраци складаються із декількох шарів натуральних матеріалів (латекс, шерсть, кокосова койра) чи штучних, додають екстракти та волокна різних рослин. Таким чином складають індивідуальні матраци, що відповідатимуть навіть сумарній вазі вашої пари.

Велику роль також відіграють подушки. Не варто використовувати одну велику подушку для двох, а окремі подушки для кожного. Вони також підбираються індивідуально. При виборі звертайте увагу не те, щоб на подушці розміщувалася голова та шия, а плечі лежали на матраці. Саме тому для жінки і чоловіка, а тим паче для дитини потрібні різного розміру подушки.

Інколи, особливо на початках стосунків жінки дуже ображаються, якщо чоловік не може чи не хоче спати у тісних обіймах. «Як же так!», – думають жінки й суплять брови, – «Все! Він мене не любить!». Важливим чинником, щоб виспатися удвох є розуміння того, що «спати в обнімку» – це не є таким значущим, як те, щоб ви обоє були здорові, виспані, задоволені у день. Те, що ви засинаєте разом вже говорить про довіру один до одного, адже у сні ми найбільш беззахисні та вразливі, і якщо поруч людина, біля якої ви можете дозволити собі спати спокійно – ви вже щаслива особа.

Як виспатися, якщо у вас є маленьке чудо, як називають його,тобто малюк, який хоче спати з мамою, а не у своєму ліжечку? По-перше, як говорять лікарі, немовля можна привчити до всього. Не піддавайтеся на провокації, а підлаштовуйте дитину під себе, а не навпаки. Спочатку розмістіть ліжечко впритул до вашого, а згодом, від місяців 6-7, перемістіть його далі, або у окрему дитячу кімнату. Малюк має зрозуміти, що ваше ліжко – це тата і мами, а у нього є своє окреме, яке створене саме для нього. Тато ж не спить у дитячому ліжечку, тому і дитинка не може спати у татовому. Проте не будьте й надто суворими, а інколи запрошуйте у своє ліжко почитати казочку, але як тільки дитина захоче спати, тоді несіть її або проводжайте у власне ліжко.

Для дитячого ліжка лікарі рекомендують використовувати рівний твердий матрац і не використовувати подушку до 2-х років.

Сон – одна із найважливіших складових життя людини, тому не варто ним нехтувати. Зробіть його комфортним для себе та своєї сім’ї!