Появі хронічного болю в поперековому відділі хребта передують окремі приступи, які чергуються з періодами повної відсутності больових відчуттів. Болі різної інтенсивності можуть виникати в осіб віком від 35 до 65 років.
Які бувають причини захворювання
Скоріше за все, поштовхом до виникнення хронічного болю в попереку є тривале неправильне положення тіла на робочому або на спальному місці. До цього додаються вікові зміни, нездоровий спосіб життя – ось і маємо проблеми зі здоров’ям. Виникненню хвороби сприяє, коли людина веде сидячий, малорухливий спосіб життя, організмові бракує руху і фізичних вправ.
На відміну від гострого радикуліту або ж прострілу, де біль виникає раптово, при хронічному захворюванні дуже важко знайти зв’язок між конкретним рухом і приступом болю. Інколи інтенсивні больові відчуття можуть спричинити будь-які спокійні рухи, підйом після сну або вихід з автомобіля. Проте з часом хворі з досвіду дізнаються, які саме рухи та пози підсилюють або навпаки зменшують біль.
Прояви попереково-крижового радикуліту
Для хронічного люмбаго характерний тривалий перебіг з постійними періодами посилення болів. Дослідження гнучкості хребта показують, що здатність хворого нахилятися вперед, назад, зі сторони в сторону і повертати тулуб значно зменшується. Коли натискати пальцем біля остистого відростка в області поперекового відділу хребта, це може викликати характерний для цього діагнозу біль. Такий біль у свою чергу може віддаватися в стегно, проте на відміну від ішіасу, він зазвичай обмежений задньою стороною стегна і не опускається нижче, ніж до коліна.
Як лікувати хронічний радикуліт
Необхідно пристосуватися до хвороби. Людина може жити й працювати, залишаючись практично здоровою, проте повністю вилікуватися від хвороби буває надзвичайно складно. Тому дуже важливо пристосуватися до обмежень, які ставить захворювання і враховувати їх під час роботи, сімейного життя та відпочинку. Уникайте надмірних навантажень та бережіть своє здоров’я.
Лікар може призначити хворому із хронічними проявами радикуліту комплексну терапію, що поєднує лікарські засоби, масажі та методи мануальної терапії.
Щоденна 15-хвилинна гімнастика для хребта може з часом змусити хворобу відступити, оскільки біль у хребті може виникати внаслідок слабких або «скованих», напружених м’язів.
Така гімнастика сприяє як лікуванню, так і покращенню функціональних можливостей хребта. Вправи сприяють підвищенню гнучкості попереку та зміцненню м’язів живота.
Рекомендують також зміцнювати сідничні м’язи та м’язи задньої сторони стегна.
Для зміцнення спини можна скористатися тренажерами для хребта, а також спеціальними фіксувальними корсетами, які допоможуть підтримати ваш хребет.