6 корисних ранкових звичок
Ранок – це момент істини. Ним можна задати тон на успішний день, або навпаки, направити його у геть не те русло. Які звички можуть зробити ваш ранок кращим?
1.  «Рання пташка»
Дуже багато успішних людей прокидаються дуже рано, десь між 4:00 та 4:30. Зате, який день буде довгий! Скільки справ можна зробити!  Ви зможете встигнути все: ранковий душ, повноцінний сніданок, підбір одягу на вихід та інше.
Проте, щоб так рано вставати, потрібно і лягати у ліжко, відповідно, рано.
2.  «Щасливі емоції» та подяка
Щоранку, перед виходом з дому, знайдіть кілька хвилин, щоб написати у зошиті чи на листочку за що ви сьогодні дякуєте. Ви можете дякувати самому собі за те, що корисне зробили вчора і маєте ще один шанс зробити щось хороше сьогодні. Думки про корисне та потрібне додадуть щасливих емоцій у ваш день!
3.  «Жива вода»
Людина не може жити без води, а лікарі запевняють, що багато хвороб розвивається саме через брак води в організмі. Не чай, не кава, соки, фреші, а вода  – найкорисніший напій! Щоранку випивайте скляночку теплої води (некіп’яченої). Вода допоможе організму прокинутися, а ви будете бадьорими та свіжими!
4.  «Рух»
Рух – це життя! Заїжджена фраза, проте правдива! Якщо ви вранці зробите декілька вправ чи пройдетесь пішки, ваше тіло одразу прокинеться! Рух вранці допоможе вам не зупинятися протягом цілого дня! Активуйтеся!
5.  Їжте здорову їжу, особливо вранці!
Кава й пончик, звичайно,  смачні і поживні, проте не дуже корисні. Замініть каву на сік або фреш, а пончик на яйце та сир з фруктами.  Для сніданку дієтологи рекомендують фреш із трьох компонентів:  лайм, огірок, петрушка. Таке поєднання діє, як очищення для  організму.
6.  «Я маю свій план»
Кожного дня у голові, або й на папері, складайте свій план дій на день. Що ви маєте зробити сьогодні, робіть! SMART-цілі – це такі, які обмежені у часі, здійсненні, реальні, мобільні! Творіть!